CekiNews.com – Bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, hubungan badan yang dilakukan dengan cara yang tepat dapat meningkatkan peluang untuk mendapatkan keturunan. Meskipun faktor kesuburan dipengaruhi oleh berbagai aspek, beberapa langkah dan tips berikut dapat membantu mendukung proses tersebut.
Beberapa Tips Penting yang Perlu Diketahui
- Pahami masa subur: Waktu terbaik untuk berhubungan badan adalah selama masa subur wanita, yaitu sekitar 1-2 hari sebelum hingga hari ovulasi. Hal ini dapat diperkirakan dengan menghitung hari siklus menstruasi, menggunakan tes ovulasi, atau mengamati tanda-tanda fisik seperti lendir serviks yang lebih licin dan bening.
- Pilih posisi yang tepat: Beberapa posisi hubungan badan seperti misalnya posisi misionaris (wanita terlentang, pria di atas) atau posisi doggy style dipercaya dapat membantu sperma mencapai sel telur dengan lebih mudah, meskipun belum ada bukti ilmiah yang konklusif mengenai perbedaan signifikan antar posisi.
- Hindari kelelahan dan stres berlebih: Kondisi fisik dan mental yang baik sangat penting untuk kesuburan. Stres berlebih dapat memengaruhi keseimbangan hormon pada kedua pasangan, sehingga disarankan untuk mengelola stres dengan aktivitas seperti olahraga ringan, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.
- Jaga kebersihan dan kesehatan tubuh: Kedua pasangan disarankan untuk menjaga kebersihan area intim, menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebih, serta mengonsumsi makanan bergizi yang mendukung kesehatan reproduksi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein sehat.
- Tidak melakukan aktivitas berat setelah hubungan badan: Setelah berhubungan, disarankan bagi wanita untuk berbaring terlentang selama beberapa menit dengan sedikit mengangkat kaki, dan menghindari mandi atau beraktivitas yang membuat tubuh terlalu banyak bergerak secara langsung, agar sperma memiliki waktu untuk mencapai tujuan.
Saran dari Ahli
Dokter spesialis kandungan dan kebidanan, dr. Siti Nurhaliza, Sp.OG, menyampaikan bahwa meskipun tips-tips tersebut dapat membantu, setiap pasangan memiliki kondisi yang berbeda. Jika program hamil belum berhasil setelah 1 tahun mencoba (atau 6 bulan bagi wanita yang berusia di atas 35 tahun), sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis untuk melakukan pemeriksaan kesuburan guna mengetahui faktor-faktor yang mungkin menjadi penghambat dan mendapatkan penanganan yang sesuai.
0 Komentar